通过体育锻炼如何促进心肺功能增强

可以通过跑步或者跳绳···要是有场地可以跑步···场地比较小的话可以跳绳··
其实有一个很简单的方法···就是吹气球··吹气球可以锻炼你的肺活量···而且几乎不受场地限制···不过记得吹过的气球要清洗或者更换···只是这个方法锻炼比较单一···不像跳绳那样可以锻炼全身的部位···
建议你可以采用这几种方法结合来锻炼你的心肺功能···
祝你越来越健康

10-20分钟,大强度跑步. 就是跑那种气喘吁吁那样的.有健身问题可与本教练交流、分析、研究---共同进步！

跑步