睡眠时间的安排

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 09:36:15
经实践，我每天睡6小时就差不多了
高三了，得抽时间学习，现在往往睡得比较少了
我一般有两种睡眠习惯：
一：12点半点睡—6点半起
二：11点睡—5点起
感觉两种都差不多
但不知道哪种比较科学点
人家说早睡早起
那不就是选11点睡—5点起
还是怎么办？？
或者谁给我提供更好的作息时间
6H就够啦
我没那么多时间睡觉的
晕晕晕，谁给我提供科学的依据
感激~！

11点睡—5点起
人家说生物钟跟着太阳起落最好
现在早上天早亮
5点起来学习不错
而且那时候记忆力最好
早睡早起
就这样嘛
而且12点多睡得话对皮肤恨恨恨不好
不建议

首先作为一个老教师，很欣赏你的学习热情。但俗话说得好：磨刀不误砍柴功。休息也很重要哟。高三的孩子应该保证七小时睡眠，这样学习效率才高！建议你11点之前入睡，也就是10点40上床，在床上默背一些要记的东西后在11点入睡，第二天六点左右起床。起床后还得作一些运动，有助于你的提高精力增加活力。我相信，只要你是有心人，劳逸结合，你会成功的！请注意：效率！