减肥！减肚子赘肉！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 00:37:59
我做仰卧起坐四个月了！一天150个，三组，每组50，间隔不超过一分钟，动作标准。
做了两个月时很有效果，把大肚腩消掉了，但是自做两个月后的那两个月却一点用都没有！我的肚子上还有少许赘肉在，一弯腰就夹出三层，怎么也减不掉！

朋友说是外层脂肪，需要靠跑步消耗掉。

到底怎么回事啊？

求各位大侠帮忙！
我已经控制食量了，4个月来我主食就是水果和蔬菜！一点肉和甜食甚至是饭也没沾！

晚上一杯牛奶！一周一个蛋！

每天附加70个俯卧撑，50个弹跳，20分钟压腿和饭后20分钟散步1

4个月减了24斤*（我现在1.75米 118斤）身材还算好了。（我是男的）

饮食应该没有问题！

就是肚子上还有少量赘肉，求助啊！

跑步

少吃多运动啊

您好!

跑步减肚子赘肉

仰卧起坐——是效果最小的腹部减肥

每次仰45度，试试～～

告诉你个秘诀，我96公斤，喝了一个月的 生 普洱茶，昨天称体重，结果87公斤。楼主试试 祝你成功。刚喝的时候一天 两天拉肚子，现在好了，很适应。我准备一直喝下去。

卜一下,太虚