害怕啦蛤蟆怎么办？

很多朋友在心理疾病的深渊里痛苦挣扎。有的人是一味痛苦，不知道寻找心理资源，有的人找过心理医生，但是感觉和自己想象的救命稻草不一样，看了医生，并不是马上就可以重见光明。所以往往失望，往往失去康复的信心。
为什么心理疾病这么难以抗拒？为什么心理医生不能如华佗在世，妙手回春呢？不管是药物，还是专业心理咨询，都不能马上见效呢？还有的朋友为了康复，自己自学心理学，看了很多心理学方面的专业书，但是越看越敏感，更加担忧自己不是要得这个心理疾病，就是要得那个心理疾病，反而有害无利。许许多多的心理疾病患者在茫茫人海里跌幢着，敢问路在何方？
从我多年的咨询案例看，要想克服心理疾病，必须从完善人格，完善自我做起。这是克服任何心理疾病的基础和关键。心理疾病的发生是在成年，而它的形成是从童年期就已经开始，早已为心理疾病的产生奠定了牢固的基础，这样的心态早已成为患者习惯和人格的一部分。当心理治疗触及到它的时候，也就触及到了一个人从小养成的习惯和人格，而人本能上拒绝改变形成多年的习惯和人格，所以心理疾病的康复总会遇到来自本身的顽强抵抗。患者一方面来寻求治疗，一方面又下意识地抵抗治疗。这种不自觉的抵抗，使心理疾病的康复变得困难。
许多问题是冰冻三尺非一日之寒，有性格方面的问题。有些现实问题而且还可能涉及到方方面面，这一切都不可能有任何捷径可走。要来克服心理疾病，必须从完善人格，完善自我做起。
比如社交恐怖症患者最典型的心理特点是自卑。为什么害怕和别人的交往？就是因为自卑在心理上打下了牢固的印痕，人到哪里都感觉低于别人，心里缺乏最基本的底气，和人交往就会紧张害怕，自己看不起自己，也就会万分担心别人也看不起自己。所以事事都放不开，放不下，困扰在心里，想要争取到自尊，又没有能力去实现，这样的内心矛盾冲突一次再次无法摆脱，就形成了恶性循环。社交恐怖症患者要想战胜心理障碍，就需要在现实生活里不断去克服自卑。当担心别人对自己负性评价时，大胆的用事实去证实自己的错误判断。事实上很多时候我们在生活中碰到的人，不管是亲人朋友，还是陌生人都是很善良和宽容的人，不是见人就批评，见人就挑剔，见人就想嘲笑的。一般人都是和善和友好的。更多的担心是因为自卑在做怪，是自己让自己害怕，想象着别人如何如何看不起自己，嘲笑自己等等。所以有这些内心活动存在着，自然在交往中无法轻松啊。