由于以前经常踢球的原因。大腿比较粗,怎么办

首先你要了解肌肉的组成，肌肉纤维分两种，快肌和慢肌。快肌粗，短，有力，易疲劳；慢肌细，长，力量小，不易疲劳。

遗传因素决定了你肌肉组织的快慢肌的比例，也决定了某些人天生就是短跑运动员，而有些人天生就是马拉松选手。如果你天生就有很好的爆发力，那么大腿就比较容易练粗。

除此以外，想让肌肉组织变细变长，唯一的办法就是让快肌纤维萎缩，并让慢肌纤维发达。进行耐力型的运动是能够达到这个目标的。以目前的结论看，自行车运动员的腿型是最漂亮的，这和运动本身的特点很有关系，难怪有人称cycling是心脏+大腿的运动。当然长跑和长距离游泳也可以考虑。

另外，不知你大腿的脂肪层是否比较厚，如果是的话，那么进行骑车，游泳，或长跑之类的长时间耐力运动也是会起到减少脂肪作用的。

要提醒一点的是，先不要去健身房练力量。如果要去，也要等肌肉耐力有一定水平后，再做，而且也要通过不同阶段的训练把重点转到锻炼肌肉耐力的目的上。