这样减肥一个月可以瘦多少.

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/01 08:00:08
每天早晨吃一个蛋清,喝一杯脱脂牛奶,吃三片全麦面包,然后去游泳,每天坚持一个半小时.游泳回来以后,饿了就吃些苹果,黄瓜,西红柿什么的,也不多吃,.一两个而已.这样一个月可以瘦多少/.

如果你一天都不吃饭只这样吃苹果和黄瓜西红柿之类。建议早上只吃一片全麦面包,一个星期瘦四斤到六斤之间,但是瘦到一定的时候会有一个平台会一段时间都瘦不下去。

是能瘦不少,但你吃的太少,运动量又大,小心别虚脱了。