我侄女今年14岁就53KG 求减肥和长高妙招！！

1.经常打篮球
2.跳绳
3.黄瓜
4.吃点含维生素的东西

笑了、14岁53kg怎么了= =虽然是胖了点。不过请纵观全社会、你侄女不算重只是超重。别那么担心啦、适量运动和适量少吃，具体方法看别人的把。我只是发表言论下

没别的办法，减肥药还都有副作用，运动吧，多运动，多吃蔬菜，吃饭的时候别让她看电视，就这样吧。

重跟年龄没啥关系吧，再说，人家都155了，重点也该啊。你嫂子157也不能说很矮吧，你哥才170.我男朋友178，我才158，他都没说我矮。

- -.正常,我也14岁,我都63KG勒,下面回答问题.

1.原地跑步吧,减的挺快,具体多少我没去量,每天半小时(以后可以逐渐增加)
3点过后不吃零食,晚饭多喝点水(或清汤),吃黄瓜,.挺好的,以前的同学在毕学式上都说我瘦了.(如果怕饿的难受的话,吃一点主食也可以,不能吃油腻的.少吃零食,特别是甜食.)
2.跑步,其实肥胖的人也不用狠用力锻炼,要不会晕的,稍微锻炼有温差就可以了.我是每天半小时原地跑和2分钟的跑步.(我还外加爬山的,出汗很多,可以慢点爬,要不会头晕,也可以游泳,但是我不会,所以不敢说.)
3.控制体重的话,少吃油腻的和淀粉多的食物.可以多吃黄瓜,可以减肥,无糖,还能美容呢.
4.长高的话父母的身高也是有关系的.(其实可以穿背背佳,因为不驼背也显的比较高吧),原地跳也可以的(我们体育老师说的,我没试过,不太推荐).我爸170cm,妈妈165cm,我现在160cm,因该我也可以到165cm.
5.如果是瘦脸的话,头抬天花板,然后原地来回跑.(我表姐是这样的,不知道有效果没).想要肥圆脸的话,吃东西的时候尽量用后牙咬,不过要记得换边咬,要不会变的脸一大一小.(也可以常嘟嘟嘴.但是不知道有效没,以前听人家这样说的.)

绝对不是抄的,大部分我都试过了,还可以的.

不经历风雨，怎能见彩虹！
我不希望把减肥看成是一个多大的工程，项目……，我提倡大事化小，小事化了，能化成什么呢，对就化成一跟黄瓜了！（朋友门可别笑我）本人男，24岁90KG 现在正在尝试吃黄瓜减肥，早餐一根黄瓜，如果觉得少可以多吃几根（空腹 吃黄瓜确实有点