牛奶加蜂蜜，可缓解甚至消除痛经之苦吗

牛奶＋蜂蜜--放松神经
美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦即。
为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。
牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

在网上看到这段话，是真的可以的吗？
每晚睡觉都要喝牛奶加蜂蜜吗，不会对身体不好吧？
要用什么样的牛奶呢？是粉状的，还是买蒙牛，只母那种罐装的。

还有，平时多吃什么，也能防止通经呢？？

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