如何使身体更具有柔韧性

很多人柔韧度天生就是不好
当然多锻炼多拉韧带会有所改变
如果你不学舞蹈类对基本功要求严格的东西
其实没有必要在意这些
但如果你自己想改变的话
一定要坚持
韧带长时间不拉会恢复的
加油喽

压腿,开肩,下腰.

学习拉丁舞也可以使关节柔韧性更软.

希望能帮上你的忙

练习一下瑜伽，从基本的动作做起，会有帮助的！

多练一些舞蹈动作，最好再下下腰，能筋骨抻开！