我想提高我的百米速度、谁有好的方法、、注只有二十天的时间练、

很简单，做高抬腿（常跑也行，但是短跑太累，每回不能练多少次），体育老师是这样训练短跑运动员的！可以坚持的话，每天做200个（左右腿各抬一次才算一个）高抬腿或者以上（可以分开几次做）。要有恒心，不然说什么都是徒劳！

我也想提高

百米的话
很快的哦
一星期就够了
每天坚持练
要注意起跑
还有最后冲刺

现在你的成绩是多少
一般二十天提高1、2秒没问题

可以去专门练习起跑
我们老师说 起跑很关键
一个好的起跑可以把成绩提高很多
还有就是弯道的技巧
心理素质也很重要 体力的保持也是
身体素质好的 有恒心 那是没有问题的

不知道上家是不是练过百米二十天提高1、2秒真是佩服！