维生素E可一天天吃吗？

保健食品不是药品，按照标识范围长期服用没有大的危害。一般来讲，通过服用摄取的量应该占每日推荐量的30%，不能多了，否则就有中毒的危险。

服用维生素的前提是缺乏或者即将缺乏，如果日常饮食已经摄取了足够的VE，再多吃达到耐受量的话对于健康会有些影响，因为VE不同于VC等，它是可以累积毒性的。

国际最佳营养学会推荐300毫克/天.
养生堂推荐的计量是一天一粒,每粒含量为97.几.吃3 粒才刚好.
吃吧肯定是有好处的,但是推荐剂量太少了,可能没什么效果.
防癌,保护血管,有益皮肤.

不缺就不要吃太多，吃一段时间就歇一段时间

合适才是硬道理。多余的维生素会被身体自然排除，但吃多了的确没好处，其实只要饮食搭配合理，合理锻炼。维生素几乎不会缺，一天一粒没什么大问题。个人观点仅供参考。