同样是青菜，为何芸豆的热量却这么高？那，去掉芸豆粒后的热量还高吗？

豆类能量高是因为他蛋白质含量高,但是那些是植物蛋白,会给你增加你身体代谢的能量而不是储存在你体内的脂肪

相反你应该多吃,多增加这些能帮你代谢掉废物的能量,你才能瘦,

你吃进去的能量少,没有能量去排出你体内的废物和脂肪.不仅不能瘦,反而你的代谢基数会降低.

所以应该吃对东西而不是吃少东西.

呃 其实就是 胚乳（就是那个豆瓣那）营养多
……

去掉 就没多少了

豆类的热量都很高的，包括黄豆绿豆啊这些，去掉豆子只有皮热量不高，主要成分是纤维