请问下午5-6点跑步是较好的时间吗？跑完之后多久吃饭呢？

恩，那时间是比较好。跑完后先喝水，等汗出差不多洗澡，然后吃晚饭，时间不是固定的，以你跑步的强度决定，你可以根据你出的汗来估计，汗出完的时候就可以洗澡了。洗澡完再吃晚饭。因为刚吃过饭不能洗澡。

晚饭其实无所谓 运动后半小时再做这些事 喝水没关系 只是注意别喝太急就好

唉~~~ 楼主啊， 关于跑步你发了不知道多少个帖子了。

这都过去多少天了，少说多做吧。

5-6时运动最适合,若你6时跑步,大概一小时多吧,应7点20分,然后喝少许水,不

要喝大量水份,这会加重胃肠负担,胸闷腹胀等,然后大概20分左右可洗澡,最好每

天习惯洗澡时候新陈代谢,即是通便,洗澡后即可吃饭.这样你会胃

口大开.你减肥应少吃油炸食品,多吃些水果和奶饮品帮助营养.