最近打篮球崴了两次脚 打球时应该怎样注意??

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/24 04:19:26
最近一个月崴了两次脚,都是落地时踩到别人的脚了,我穿的是篮球鞋。以后打球应该怎么注意啊

我也常崴脚,注意的办法就是尽量不要在人多的地方起跳,落地的时候要注意,一感觉踩到别人的脚了,就马上把全身的重量转移到另一只脚,再者就是练习落地时,脚后跟和脚掌同时落地,这样可以保护自己.还有就是买高帮的.保护脚踝的篮球鞋

....你多高啊 什么位置啊 说的详细点啊..... 如果总崴脚 在买球鞋的时候 买高帮的 有保护脚踝的那种 再就是 进攻的时候尽量少于防守球员硬碰硬 毕竟是业余篮球不是专业的....多运用假动作

带上护具,去体育用品店买个护踝。

这玩意不好注意,最好的办法就是用护具,但不要用那种普通的护具,最后使用带踝部支撑的护踝,我现在用的就是这样的护具,还是很有效果的,但这样要是再崴了就会很严重,打球前一定要充分活动开,这点很重要,另外落地的时候注意要在腿部和脚踝部位用上力,这样伤的机率会减少

直接用屁股着地!多看看维德是怎么落地的你就明白了,能站也不站,直接摔出去.

如果你是上篮之后踩脚,那就只好多学学韦德了,不过一般踩脚都是在抢篮板的时候发生,所以就跟篮板技术有关
篮板首要的不是跳的高,而是要卡位,在卡位好的情况下很多时候甚至可以不起跳就抓到篮板,我高中是也老扭到,进大学后开始卡位抢板就几乎没有再踩过脚了,带护具什么的都无视了。。。那种不过是亡羊补牢,扭一样扭了,顶多就是伤的轻一点而已。。。