我经常上火，有高手专家进来帮忙一下

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物不要用过热的水洗澡.平常不吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\樱桃\龙眼 \菠萝等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\杨桃＼黄瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说, 它们是凉性的 ,败火的好东西,但不要多吃,一次吃得太多会拉肚子

你这是"胃火炽盛"之故.宜滋阴清热,养胃阴.
用"玉竹+冰糖+粳米煮食,或栀子+竹叶泡饮.

找女友来泻火,坚持1个月

脾虚。去看中医调理一下。很有必要。