消耗多少热量

1200卡热量是人体每天基础代谢所需的能量，也就是你躺在床上不吃不喝人体也要需要的。如果继续运动消耗，会消耗你的脂肪，但是前提是你的身体得到充足的营养可以正常运行才可，否则身体一样受到损害

不一定，如果是100卡好消化的食物，只需要50卡热量就能消耗的花，那剩下50就长肉了，但如果要用150卡热量消耗的话，那就属于负热量了~