有学小周天的朋友吗??能说说方法吗??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/18 08:02:11

双腿盘坐，二目平视，双手交叉放于丹田，舌尖抵上颚，全身放松端坐，调整呼吸．意念丹田有一团光，就像一个宝珠发的光，随你的呼吸均匀地在丹田内转动．当你练到意守的丹田有发热的感觉时，就可以练习运行小周天了．不过要熟悉任督二脉的穴位哟．