为什么如此努力却不见效。高人指点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 03:36:10
我从6月31号到现在一直节食加运动，刚开始吃了一星期黄瓜，后来慢慢吃了点菜，但不吃主食，每天吃完东西就会运动半小时，摇20分钟呼啦圈，可20多天过去了一量体重是瘦了6斤的样子，可是从身体的任何部位也没显示瘦了。本人160，原110斤，现105斤。每天早上大便一次，很正常~为什么没有瘦呢是我的方法不对吗？还是怎么回事呢？
是从5月31号到现在已经快一个月了，写错了

不用着急，减重和减尺寸是需要一段时间的。节食和运动开始的时候，体重会下降，但是身体各部位的尺寸不会很快变小，有时候还可能会增加，因为减下的一部分是水分。坚持一段时间后，一部分脂肪会消耗，另一部分脂肪会慢慢转化为肌肉，皮肤也需要一段时间的适应和收紧。所以不用着急，坚持一段时间后，就会看到效果了。
而且你的运动时间不够，一般运动30分钟后，脂肪才开始消耗，而且做完有氧运动后，要做拉伸练习，或者负重练习，否则尺寸不但不会小，而且有可以变大。

到平台期了，建议更换运动方式，来刺激身体重新燃烧。
另外，我想说的是，其实你这完全是饿瘦的。呵呵，想要达到减肥的目的，有氧运动必须坚持40分钟以上，你只运动了半个小时是不够的；另外你的饮食也有问题，营养成分太单一，不利于你的肠胃蠕动和脂肪的消耗。建议早餐和午餐正常吃（各方面的营养都兼顾，碳水化合物，蛋白质，纤维素，维生素都是身体不可缺的），晚上可以不吃（我相信你能做得到，呵呵）再坚持一段时间一定能瘦下来的，而且瘦得美丽，呵呵。