17岁 男生的标准体重身高 臀围 胸围 腰围 腹围

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 01:03:59
要制定一份健身计划、
我身高180、体重80kg 我很壮，但肚子有赘肉，臀部大

想要知道标准的体型

标准体重是75kg
肚子的肉每天做仰卧起坐
你可以去健身房 一年才800左右
在那练很有效果的
还有你健身期间千万要注意饮食
不要吃肉
尤其晚上 晚上就吃菜 干煮的那种
中午最多吃几片牛肉
反正在减肥前你一定要做好心理准备
要坚持不吃肉 垃圾食品
反正很多注意事项健身教练会告诉你的
他也会帮你拟定计划的