血压不好 怎么办啊

高血压很容易引起肾功能不全，所以你一定要多注意，做个肾血管照影，看看是不是肾血管狭窄，降压药用长效和短效的配合着用，定期做检查，平时饮食，吃些清淡的食物

要对症治疗才能恢复。高血压有多种原因会引起，比如肥胖、比如肾功能问题。如果有肥胖的话，减肥即可。其实方法很简单，不是医生所说的那样复杂。

你的年龄才16岁就有如此高的血压，首先要进行检查排除是否为继发性高血压。常见原因：急/慢性肾小球肾炎等肾实质性病变、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、多发性大动脉炎、主动脉缩窄、库欣综合症等多种疾病，建议你到正规大医院进行全面检查，如此高的血压一定要治疗的，否则会引起心、肾、脑、周围动脉等多个脏器的损害。

多吃丝瓜、西瓜

保健要则
1，锻炼身体
2，低钠饮食
3，心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
日常生活应注意以下几点：
●缓慢起床。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。
●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。
●晨饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。
●适当晨练。不宜剧烈运动，宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，有利于降压。
●定时排便。排便取坐姿，切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的 食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。
●早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。
●外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕 从容些。以免心理压力大，促进血压升高。
●中午小睡。午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动，应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。
●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。
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