人家说我普通话发（姿和知）变成（鸡），哪位大侠肯教我怎么发？

姿是ZI~发音时嘴唇微微张开，就像在露齿微笑。上下牙齿并拢。舌头很自然的放平，舌尖顶在下排牙后面，Zi~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

知是ZHI，唇形和牙齿同发“姿”音时。舌尖顶在上颚，也就是嘴里上方有两排突起物的地方，舌中部下弯----就像平时你嘴里含一口水，张开嘴唇，水却不会流出来，全靠舌头和上颚裹在嘴里面一样----保持姿势，从舌尖中间部分吐气发音，Zhi~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

鸡是JI，同发“姿”音时一样的嘴形和牙齿位置，不同的是舌尖不顶在牙齿后面，而是稍微往后缩一点，吐气发音，Ji~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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我是广西人，母语讲的也是白话，当年练卷舌也很难练准...我练习的办法是说顺口溜，有一条难度很高，但只要说好了，肯定能搞定卷舌音：

十是十，四是四，十四是十四，四十是四十

这是母语为粤语的人的通病，不足为怪。大胆地向讲普通话学习，把舌尖卷上去就好了，多多练习，不要怕丑。祝你一定成功。

舌头位置罢了```

舌头前方一点就资了```
后面一点就知了``

找个小朋友教你汉语拼音，然后慢慢拼出来，这才能根本解决问题，光是学口型不可能把不标准的普通话整体都纠正过来的。理解发音的原理才是最重要的

朋友、我介绍你一个简单的方法！
【发音鸡时、把嘴巴尽量扯开！向两边！】
您试一试、这样就OK乐！！

希望我给你带来帮助！