我睡眠时间都充足，为什么总是起不了床，总没精神，感觉很累，很困，睡不够的感觉，怎样可以睡好觉啊 ？

关于睡眠：晚饭一定要少吃，更别吃夜宵，少喝水，最多喝杯牛奶。

关于痘痘：最好素食并少吃甜食，坚持一段时间（三个月以上）就会好转。

属于亚健康状态。
建议：每周就去健身房3次或每天户外运动半小时，感觉不错，身心健康！
感到是工作、学习造成的压力，通过一定合理方式进行调节和积极改善！

去看中医吧

内分泌失调

会给你开中药 坚持服用

饮食轻淡为主 多多喝白开水

坚持规律运动

我以前也和你一样，而且还有完美主义等等。
看来你肯定是近期人际关系紧张，或者是工作学习紧张。造成你现在的情况。有一种方法能让你很有效的找回快乐健康，就是每天跑步30-60分钟，能从身体到心理，再到精神上让你保持最佳状态。刚开始时要循序渐进，然后逐渐加大运动量，你有不懂的再问吧，祝你成功

还要多学习森田疗法吧

睡眠质量不好,建议睡前喝牛奶试试,或者别的可以提高睡眠质量的食物.也可以去找中医调理一下.

你睡眠时间长，但是质量差，可吃些谷维素控节。