夏天最有效的减肥方法是什么？

早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话你就随便吃,,尽量不要吃的太油腻了,,,,多吃点鱼,..下午两三点的时候喝普洱茶....晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是猕猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,苹果等等........也要适量的运动.爬楼梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的。。很简单的。。

推荐一款比较平价的茶饮，消脂效果也是一级棒，即使是久坐：

干山楂6-7个，柠檬一个，少量冰糖，加500ml热水一起冲泡，

以上为一天的量，我用这个方法，一个夏天就瘦了10斤。

根据我的经验 好象懒点不大可能有什么方法减肥
真的要运动啊 别偷懒~~坚持一段时间 就习惯了
如果你运动时觉得坚持不下来 可以用我的方法
胡思乱想+疯狂YY 就不会枯燥了~~ 一定要坚持啊

香蕉+酸奶。 很稠的那种无脂酸奶。味道好。而且润肠胃。
早上可以只吃蜂蜜+燕麦。

额~~ 看到你说你比较懒 额~· 我本来想说 叫你多运动的~~ 啊i~~ 还是 多运动 好 ~ 吃药有副作用啊

那就多出来走走啊，相信会减少不少的，就是哈哈，也黑了