一个人一天喝多少水合适，怎么样喝才健康

美女都是喝水喝出来的，因此喝水是门学问
实际上传说中的一天8杯水是不合理的
因为人每天排出的水分不一样多，要保持人体水分平衡才是正确的
否则会导致电解质紊乱从而导致种种身体不适和疾病

的确，多喝水所谓的减肥通便美容美白传说的是神乎其神，十分诱人
但是，喝水毕竟是一件每个人每天都做的普通事情，因此不要怀着那些诱人的说法而抱着期望喝水

早晨起床一杯水250ml，一盒奶那么多
1，蜂蜜水 通便，效果可以要坚持
2，很淡的绿茶水，要淡，除青春痘。。。青春痘原因很多不能完全寄希望于此
3，淡盐水，6%比例的盐水最好，但一般没那么标准。。通便，效果可以
一天之中多次喝水，甚至可以杯不离手，但要每次少量，淑女的喝法可以每次就抿一小口，同时喝水量要跟着感觉走，不想喝了，觉得难以再下咽了，就是电解质要失衡的警戒线了。。毕竟身体自身就会调节体内水平衡，身体不让喝了，咱们就不能硬喝，不要认为喝多了水只是上厕所那么简单。。

8杯 白开水！ 当然适当的水果 蔬菜也是要的！早上起床可以选择 盐 放在白开水中 补充一晚流失的水分 晚上睡觉可以选择蜂蜜放在温白开水中 通肠 滋养 绿茶等茶水是可以喝的 但是喝绿茶的同时 是利尿的 也就是说会带走你体内的水分 并起不到补水的作用 适当的白开水是必须的！牛奶 绿茶 咖啡 都不可代替的！ 提示：蜂蜜用温水冲 不是开水 开水会导致蜂蜜营养成分流失的 温水

一般情况下2升水就行了，天热就再加些，食物和瓜果中水多时就少喝点。总之基本保证小便微黄色就差不多了。

每天喝水量，可根据个人自己身体素质的不同而定，这没有什么确定的数量，渴了就喝，夏天出汗多可以多喝，不过，千万不要喝得太多，据说时刻以水中毒的，大概每天八杯以内就行。