为想问下真的有减肥食谱吗？

减肥食谱（每个月有一周就可以了）

早餐：番茄1个；鸡蛋1个；咖啡1杯

午餐 晚餐

周一：水果拼盘1盘，水分多水果均可 鸡蛋1个；蔬菜拼盘1盘；全麦面包1片；咖啡1杯
周二：鸡蛋2个；番茄2个；咖啡1杯 瘦肉3两；胡罗卜生菜芹菜凉拌1盘
周三：鸡翅或鸡胸去皮，煮蒸卤均可；番茄2个 同周二
周四：同周一 同周一
周五：鸡蛋2个；菠菜半斤（煮后凉拌） 鱼1块；生菜1盘；全麦面包1片
周六：同周五 鸡腿1个；胡萝卜，包心菜煮1碗
周日：同周一 同周六
禁食：酒，糖，饮料，蛋糕，冰激凌，瓜子，花生，菜不可油炒，咖啡不加糖，不能喝牛奶。
咖啡可用白开水，茶代替。

其实主要都是素食搭配，能够缓解嘴馋；把胃里的一些油腻物质排出来