怎样可以练好单手倒立

双手倒立会了是什么概念?有多稳？原地能定多久？你要是原地能定住60秒以上，（不用脚蹬，最好能用背力慢慢拉起双腿的倒立，因为单手倒立腰力的控制比双手倒立要求更高），靠墙练是指双手倒立后慢慢放开一只手，用一只手倒立，去找单手的平衡点。经常这么练，时间长了，平衡点找到了，单手耐力也有了。最后，不靠墙双手倒立，慢慢放去一只手，应该是没有问题的！个人经验，仅供参考，不太对的请更高的手指点！

单手倒立？？你是不是不是想挑战李小鹏啊 我们街舞里所说的单手倒立一般上指单手跳

一右手撑地为例。左手你可以先扶一个把杆这样练 尽量锁腰 头自然下垂 然后就是弹的时候要注意不是纯碎的用腿蹬 要用腰带动全身来跳 这样练习一段时间后 然后就可以不用左手扶把杆了 ....后面的就不用我说了自己练 祝你成功~！~！！！！！

n你很厉害啊！！！赞美一下