夏天到底怎么减啊?

我的饮食时间是上午10点半和下午5点吃饭，主食摄取量为平时的一半。多喝水，饮料基本上绝缘。水果在下午3点左右吃。其余时间不吃任何东西。

最好就是大量最运动.
多出汗.不想晒黑的话,可以去室内的运动场.强烈推荐这种减肥方式.对身体好,而且还不用大量时间.
如果不想做运动,就去做中医理疗.这个很有效.不过不是很推荐.
注:多喝水也对体重减轻有很大帮助.

少吃，多喝，适量运动。

反正我还是一如既往的，晚上不吃饭，每天坚持跑5公里，夏天嘛，当然要游泳，你就是在水里乱扑，也比在陆地上跑一会的效果要大的多，减肥的不二法则就是坚持坚持再坚持

爬楼梯可减腿

我来.插.插.你.的.B，很好的效果