关于早餐的一些问题~~

早饭前不适合剧烈运动，起床喝点清水，篮球的话投投篮，运运球啥的。跑步要慢跑，不适合跑很久。
饭后一定要至少半小时后才运动。
早餐嘛，上海附近生煎，各种粥（皮蛋瘦肉，鱼片等），鸡蛋饼，豆浆，牛奶，清粥，包子，小馄饨，豆腐花。广州那面还有拉皮，好吃。根据个人喜好，换样吃，喜欢吃白粥也行，本人不喜欢白粥，没有味道。
大量运动可以选择晚上，饭后睡前，尤其是夏天，很适合晚上运动的。我是7-9点间打篮球，跑步。

最好是先运动，运动后30分钟后再吃早餐。
运动后的早餐：粥+煮鸡蛋+小点心；牛奶+面包+煎蛋；混沌面+荷包鸡蛋。
早餐最好能吃个鸡蛋，要有干的（点心之类的），稀的（汤、粥之类的），营养加分的鸡蛋、香肠等

豆浆，粥等等。南方有几个城市，你在哪个？
出完东西不能及时运动

当然是吃完了运动。运动完了再吃，吸收的更快。如果你想增肥，就先运动在吃饭。

强烈建议饭前运动，饭后立即强烈运动会胃下垂的，饭后做轻微的运动有助于消化

南方人 应该喝粥把 呵呵 南方人都应该喜欢汤汤水水的 建议吃完饭过30分钟再去运动 这样胃就不会痉挛 或下垂了