减肥 ，妙招。。

那个，减肥可以说成事塑性，这个事需要饮食和运动相结合的
一般来说，你可以去健身房找人教你塑性，配合适当的饮食，特别是油腻的，高热量的不能吃，每天对水果的需求要加大
晚上回家了，可以做做跳绳运动，对小腿的脂肪减少很有帮助..
我同学就这样减下来的，但是强调下，减肥需要坚持..
希望你能成功

控制食量 喝点倾泻的茶 适当运动

1.吃的少
2.多运动
3.多喝水

天天运动加合理的饮食就可以减下来

一周内~只吃苹果,西红柿这种怎么吃都不胖的东西~!保证瘦,就看你能不能坚持了~!