UC知道怎样锻炼才能快速的让自己变的强壮起来
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 19:31:28
比如 我现在天天在家里练哑铃 那要怎样练才能让自己变的强壮起来 是快速的啊 有那位高人知道 请指点指点在下啊 多谢了啊
每天坚持去健身房健身2-3小时 营养也很重要 最好一天吃一斤牛肉3个蛋和那些高蛋白的食品 不过各人的身体素质都有差别 强调持之以恒 成功之路无捷径 善哉善哉~!!~
练飞鸟啊，然后练练仰卧起坐和俯卧撑，运动后多吃点鸡蛋补充蛋白质。
不怕苦的话，学学武术，咏春拳，八极拳什么的