肌肉拉伤还能继续健身吗？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 13:20:05
昨天我办了个健身卡，做了很大的运动（平时基本不运动的）早上起来觉得身上的肌肉很酸又痛。可今天我妈还催要我去健身，请问下这种情况能继续吗？？
不能去的话该怎么像我老妈解释，她脾气不好，搞不好就吵架。

首先这种情况不叫肌肉拉伤。这是因为你昨天锻炼太多了肌肉里面生成了乳酸。
这样的情况需根据你酸痛的程度来定。酸痛如果影响到发力就说明是过度了，要停练直到不酸为止。
如果只是轻度的酸痛并没有影响发力可以继续练习。
推荐你下次去健身时降低你的运动量。轻微的酸痛感是好的，但是一直剧烈酸痛的话你的肌肉会因为损伤过大反而不生长或者倒生长。
如果她生气你就去吧，到了那里进行下有氧呼吸的运动，跑跑步，可以加快身体的恢复。

循序渐进，适量，运动量太大对身体只有害处没有好处的。

哈哈，正常的，装装可怜休息一天就没事拉。

2楼说的很对啊！适当坚持吧