睡觉姿势不好,有问题吗
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/28 19:56:51
如果生活什么都介意,那活的多没意思,我记得小时候报纸上说苹果削皮吃好,后来又说不削皮吃好,你说有意思吗?我们现在知道削皮吃因为残留农药,不削皮吃因为苹果皮对身体有营养。
我抽烟的,我知道对身体不好,不抽就能活100岁了?
凡事太刻意不好
首先没什么名字你的睡姿,不用太在意睡姿不过自己意识到的情况下要纠正
以下是正确睡姿对身体的各方面影响,有时间要看完,你会更了解睡姿
建议右侧卧
这是四种睡姿的优缺点,您可以根据自己的身体状况,选择对应的睡姿。
1.仰卧
据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点:不压迫身体脏腑器官。缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5%的人选择俯卧,趴着睡觉。优点:医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧
医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。优点:无缺点:压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧
有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。缺点:影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。
睡眠是身体休息放松的时候。为确保正确的睡姿,应注意以下几项要点:
1. 脊骨的承托:
脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素。
一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松,让椎间盘(软骨) 吸收水份,使脊骨能在日间有效地运作。
2. 局部血液不循环:
当身体某部份在接触床垫被压住时,便会产生一些刺激神经线的代谢物质。身体会在这些位置未致於痛楚前自动转换睡姿。但在一些需要长期卧床而又不便转动的病人当中,局部血液不循环往往会引