入睡很困难谁能告诉我我该怎么办，失眠，

可能，人的生物钟是会随着你的生活习惯改变的，如果你长期这样作息的话，它就适应了你的这种生活模式，当你想早睡的时候就已经改不过来了。所以慢慢试着改变你的生活习惯，慢慢的把生物钟改过来。

生活不规律是肯定有影响的，你要调整好生物钟，晚上睡前泡泡脚，喝杯牛奶帮助睡眠，放轻缓的音乐，按耳垂，据说可以是心脏跳动放缓

是的，不要刚上完网就睡觉，那样你神经还处于兴奋，所以睡不着......