生物钟提前了怎么办啊？？

其实这样你会不会觉得累呢，其实睡眠要的不是时间的长短，而是质量。你在学校的时候6点起床，放假了也是这个时间起床，你为什么觉得睡眠不好呢？只要起床后不觉得累的话就没有问题了，所以你也没有必要改变你的生物钟了。这个时候睡多了反而不好。爱迪生一天睡4个小时都精神抖擞的。你想一下，放假了你改了生物钟，到了开学你又要改一次，这样对身体不好。放松心情吧，睡到自然醒就是最幸福的事情了。呵呵，希望能帮到你。

从今天开始每到22：00就开始休息，那怕你没有一点睡意，那怕躺在床上回忆以前的生活也行，总之要在22：00之前躺在床上，到次日的07：00，保证一天8个小时的睡眠时间。要为自己定一个闹铃，闹铃一响，就克制自己起来做些运动。如果昨天晚上一只是难以入睡，那么中午就不要休息，可以玩玩游戏那刺激一下……呵呵……。晚上依然是22：00之前躺在床上，这次肯定不会像上次那样一只睡不着了，然后到次日的07：00，这样坚持一个星期或者两个星期，生物钟是靠习惯养成的