怎样知道自已是否中暑?中暑了应该怎么办?

如果你有长时间在高温环境中，如果没有防暑降温的措施的经历，感觉到体内的热量又不能向外散发，就会引起中暑。还有，带病工作、过度疲劳、睡眠不足、精神紧张也是高温中暑的常见诱因。你可以看看有没有这样的前提，然后头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁、耳鸣等现象。
中暑的当时，应该迅速到阴凉通风地方，多平卧休息。用冷水毛巾敷头部，或用30%洒精擦你的腋窝处，这样可以降温。赶紧喝一些淡盐水或清凉饮料。稍好点以后，喝点绿豆汤。
上面讲的是轻型中暑,中暑严重的（呕吐，多汗，耳鸣，四肢发麻等）一定要及时上医院。

盛夏要多喝水，不要渴了才喝一口。避免在烈日下作业，出门带个帽打个伞什么的。刚进屋很热的时候不要马上冲冷泼水在身上。注意休息，保持充足的睡眠。

如果你感到头晕，想吐，全身无力之类的，很有可能就是。不是很严重的话可以喝霍香正气水或吃霍香正气丸。如果不喜欢喝，可以让家人抓砂。