关于增重的方法!!(急)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/18 06:27:18
我今年上高中，身高1米8左右，但体重只有可怜的110多。（我以前一直很瘦）我想在这个暑假增重，目标大概在130-140之间。请问快速增重有什么方法，比如在饮食或者药物方面的。希望大家帮帮忙啊！！胖了难受，瘦其实也好不了多少！（补充下，我以前经常不吃早晨，饮食不是很规律）最好能说得具体点，谢谢。分因为忘处理问题变负了所以给不了分，望见谅！

你要是想增重，按照我的理解，不能急于一时，但是我有一些办法，可以交给你，算是健康型的，主要是要坚持
太瘦可能是吸收不够好，脾胃不好，所以要健脾养胃，健脾的方法很多，平时没事可以多捏小腿段的脾经，顺胫骨后沿向下推就可以了，哪里有痛点就重点揉，敲敲大腿外侧的胆经，促进胆汁分泌，促进吸收，吃饭早中晚三餐正常，要细嚼慢咽，早睡早起，保证充足的睡眠，我想一个月的时间你应该会长胖的，最重要的是要坚持
对了，可以多喝粥，山药薏米粥，黑米粥

祝你成功