吃些什么东西能减少肌肉乳酸带来的酸痛感

有肌肉酸痛现象，应休息与物理治疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。 对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛；
口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。

吃碱性的食物，西瓜，香蕉，草莓，海带，豆角，等。肉是酸性的记住。运动完后按摩一下，洗澡先用冷水冲后用热水，插点药。这样也只是缓解，但坚持下去就不会酸了

辣的东西