我最近瘦了，本来胸就不大，这就更小了，不想外用药或者是手术，要简单的，食疗就行。没有时间做太复杂的

男的多做俯卧撑，兼练身材。
女的多吃木瓜，生吃熟吃都可以。睡前至少30分钟的胸部按摩，手要温热，狠一点早上也做，做的方法可以在网上找，也可以自创，想长哪里就多刺激哪里（BF来做比自摸效果更好）记住是按摩不是做完以后觉得疼的那种。一个月就可见效，不信自己拿尺做记录。
多吃高蛋白类食物是可以长肉，但不能过量，因为这个没有靶向的，全身都长哦,只不过受刺激的肌肉需要更多，有了蛋白质补充会长得更快。

林志玲丰胸小贴士:
豆浆加鸡蛋吃出完美比例
平时多吃猪踢,鸡脚等食物摄取胶质
木瓜鱼头汤
牛奶都可令胸部更加丰满

另外,按摩胸部,可以促进血液循环,有利丰胸

多喝牛奶，多吃豆制品，多做扩胸运动，时间长了就好了，注意别穿太紧的胸罩哦！

扩胸运动，还有就是木瓜炖排骨 丰胸效果不过哦

木瓜牛奶一起吃，有效果

酒酿蛋是个很不错的方法的,每天早晚喝一碗就行了,制作方法也简单,不妨试试看!
按摩应该也有效的.