跳绳减肥是白天运动好还是晚上运动好？

我不知道科学的方法是什么
反正我都是临睡前 也就是快12点吧 （那时候高考 要学习呢）
一次跳一分半 然后休息两分钟 再跳一分半
有时候会裹保鲜膜 （但是后来没有了 不透气 我妈说对皮肤汗腺不好）
大概这样进行40分钟左右
然后冲一下 就睡觉
感觉好像是蛮不健康的
但是天天感觉入睡很快 睡的也蛮好的
而且我以前是120斤吧 后来基本上就到100斤多了 不到110了
不过高考完 颓废了下 过了下黑白颠倒的生活 又胖回来了
其实减肥的话 我觉得慢跑最好 可能开始你会觉得自己没法坚持啊什么的
其实你可以的 慢跑在一定意义上就是意志力的活动
只要你觉得你能跑 你就能跑
我是上大学以后开始晚上慢跑的（为嘛我老是晚上运动）白天没有时间么 哈哈
感觉身体好了很多 对新肺功能也很有帮助
不过最近考试 又没规律了
不过放假以后 会坚持的 哈哈
共勉吧

专家们研究证实，在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间。
所以早晨锻炼并不好。
那么什么时间锻炼最好呢？
在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。
在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。
在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。
在有雾的早上最好不要在户外锻炼。由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物质。当人们在雾中做长跑等剧烈活动时，身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸入，就可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。所以在有雾的早上，我们可以把早锻炼改在室内，不一定非要去户外
冬季最好早八点以后，下午四点之前，因人而异，因体质而定，不能一概而论，但这个时间对任何人都有好处。只要掌握好外边的空气新鲜就可以运动。
科学研究表明，每天8-12 时和14-17时，人体肌肉和速度 力量以及耐力处于相对最佳状态