14岁男孩减肥，健身

弟弟 不要节食 你还在长身体 不然影响发育 夏天到了 早晨爬山拉 打打球 傍晚跑步都是好办法 还能让你长高 最重要的是有利于保持不挥反弹 少吃油炸食品 戒掉零食吧 你现在还在长 我弟弟以前也很胖 后来十七八岁的时候窜个子一小子就瘦了 不要担心 等到18岁也许你没减就自然瘦了 加油！多吃健康食品 运动计划我觉得你可以尝试跳绳 我每天跳2000个 挺好的

那就自己锻炼身体啊....还有少吃油腻的东西 但是饭还是要吃的 因为你在长身体...切记...

锻炼身体的话 还是选择你喜欢的方式吧 不喜欢篮球就选别的 如果选择的是自己喜欢的 那锻炼起来就有信心了 而且不容易放弃.....

慢慢来吧 ......急也没用 重在坚持

大概减到120左右应该很不错......

首先饮食要清淡，高蛋白类、煎炸油腻食物与肉类不要吃太多

可以在家里摇呼拉圈、举小铔铃

健身房

本人 建议 我吧牛 羊 猪肉都不吃了 海产品可以吃 ，每天保持2小时打球，碳酸饮料部可以喝 ，我用3个月 以前是193 现在时164
希望有帮助 要是有我问题可以短我

简单 每天吃点泻药 但是问题是你您否坚持