如何把身体练的很有型？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/27 09:15:06

我天天坚持做60多个仰卧起坐有半个月了为什么没什么效果呢？请问怎样锻炼自己的腹肌和胸肌，（我身材很匀称 18岁）不要随便在网上找的复制过来的，谢谢
稍微有点大肚子

我一太拿自己的拳头打墙300下！做100个俯卧撑，50个仰卧起做 100下轻蹲。倒立5分钟。1.5公斤哑铃左300下右300下我是不是有点疯狂我每天肌肉有酸痛大家别不信我才15岁在一次打架种输了就不甘心就做起这些运动是打赢我的啊个人逼我成长大我想你象我这样做一定会......

俯卧撑，仰卧起坐。。。。
每天坚持，三个月差不多会有一点效果

要想快的话，健身房，一个月就够了，那里会有健身教练跟你说的

去买套瑜伽的碟，在家跟他一起做，我妈就这样，很有效果，值得试一试！
要坚持做~

希望对你有帮助！！

半个月.......
坚持会有成果的

瑜伽的效果很不错。