请问怎么样才可以减掉腰上的肉?

每周3-4次 每次30-45分钟
前5分钟让身体拉开
可以仰卧起做 .可以人睡直 脚向上与身体成90度
也可以练喻加
差不多1个月旧可以了

台湾 林蓓莉的气功顺气疗法里介绍过一个瘦腰的法子
躺在床上 （枕不枕 枕头都可以） 屈膝 然后 膝盖向右倒
一定要碰到床面 回来 再向左倒
注意 一定要碰到床面 每天500-600次 如果单纯靠这个减肥的话，两周的话可以瘦5-6
公斤 尤其是针对腰部 而且非常容易坚持 不必计数也可以 大家边听音乐 边做
大概5-6首歌曲就够多了