女生怎么样锻炼力量？

跳皮筋，锻炼的同时还能找到童年的乐趣
防身术就多留指甲，遇见敌情就狂挠~必须好使

耐力训练为主 长跑 游泳

跳绳或者练练深蹲，不过想不长肌肉还是跳绳好

这要慢慢来的。希望你能成功。

去练内家拳（太极

对、长跑，一楼支持你