求健身教练帮忙制订健身计划。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 18:32:53
本人：（女）
身高160 体重55KG

个人不满意的部位：
1手臂松。。。
2肩膀有点右高左低。。。。（大概是经常坐在电脑前的原因）
3腹部有肉。。。
4臀部松

目的：形体锻炼，线条好一点。

特殊说明：
打算去健身房锻炼，但是没有不知道怎么开始，
希望有专业教练根据我身体条件帮我制定一份为期3个月的健身计划 我身体素质还可以....平时有点小运动的哈！
最好详细点哦！

一周去几次？运动时间多长？
每天做什么样的运动？针对那个部位做什么样的器械运动？
每天该做多少组多少个？

我这样告诉你吧,打字也太麻烦,你既然要去健身房,那么到时候就会有一位教练帮你制订一份健身计划,初次去健身房都会有人带领你认识器械,教你如何使用,帮你制定一次计划的!!这个你不用担心,还有什么问题可以发消息我!