如何才能练成这样的肌肉？

注射 硅

真对不起。全中国都没有人能练成这样，世界上也是屈指可数的几个。

你真是开玩笑啊，这是世界健美冠军，什么时候中国男人在世界上得过健美冠军？人种不一样，你这就好比问自己怎么练才能成为奥运会百米冠军一样。

是不是很失望，真话是难听的。你好好考虑一下吧。但是也不是泄气，你练不到这样，但练成壮男还是可以的，受客观条件所限，不是每个人都可以成为世界顶级选手的

天天锻炼和李小龙一样看看他的电视就知道,坚持举哑铃时间会证明一切.一定要坚持.

那是不可能的。

每天晚上睡觉前做俯卧撑,每天早上起来跑步,自己慢慢练习武术,最主要的是要有毅力!!毅力就是最好的方法!~!

只要功夫深，铁棒就能磨成秀花针，加油