关于减肥问题,我的情况很特殊.我希望专业人士给予我帮助

咱们属于一种类型的 我也是在减肥中 一个月从168斤减到138斤了 我是去健身房健身的 在青鸟健身 请了私人教练 他会给你做体质测试 给你做计划 非常专业的 我也是大腿和小腿的肉特硬 越运动越硬 自己大量不规范的动作 不合理的减肥会起到反效果 最重要的是有氧健身 你不会想到就爱你非和你的肌肉体积有很大关系 他们是有比例的 一开始我做的体侧表肌肉体积含量达 它会给你算出目标体重是多少 当我在做第二次体测的时候肌肉含量在训练中缩小了 水分含量也少了 分析出来的目标体重就少很多 所以运动一定要合理 如果肌肉含量不下降的话减肥很难 天天运动也不掉称 我现在的胳膊也细了 以前特别粗特壮 那时候总觉得自己是大骨骼闹的 其实不是 我们都可以减到像一般人那样瘦的 就是健身房花费很高 如果你不想去的话 我可以再贴一些具体办法给你

我不是专业的，帮不了你。

不过你不要再做仰卧起做了。我曾经每天做150个。根本没用，现在肚子这都有一块硬肌肉是的，很难看。而且肚子根本也没瘦。
还有跑步，有的人说行，有的人说不行。

你身上的肉结实吗？还是那种软软的。

如果是结实的肉很难减肥，软的那种一般都比较好瘦。

别再跑步什么的了，不仅没用，再练了一身的肌肉，到时候真就更难看了。

本来如果你是一般的肥胖我可以告诉你我减肥的办法，可是你这种情况我也不知道该怎么帮你。所以除了在这上面问，建议你还是去医院看看吧。

节食短时间是看不到效果的啊。我同事只吃水煮蔬菜，一个半月才瘦了10斤.而且一般情况下瘦五斤以内都看不出来的，十斤以上才会有视觉上的差异。
你觉得自己是肥胖症吗，如果可能的话去医院检查下。

减肥，何必这么辛苦呢！我有一个朋友去做了吸脂减肥，效果真的很不错，一下子就瘦下来了。已经做了一年多了也没有反弹。你也可以去做一个嘛。

减肥啊，早上吃点早饭，是饭一定要少吃点，晚饭最好是不要吃油的东东的好了啊，晚上不吃也没有关系只要你吃的消就可以了啊，减肥也要做运动的啊，少做点，一点做点就可以了啊，最好是晚上7点左右做最好了啊，那时吃的也消化了吗，，，，，

我和你情况差不多，现在也在减肥。我是少吃多运动。三餐都吃，早餐吃的营养