如何才能有效的提高免疫力?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 21:08:45
建议最好是生活起居正常,
饮食上注重调理,
平常多喝些蜂蜜、蜂王浆、花粉、蜂胶来调理一下
起到提高身体免疫力的作用
多喝牛奶..多运动..保持好良好充足的睡眠时间
免疫自然就上来了
健康咨询这里来
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关,二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,三、限制饮酒,四、参加运动,五、补充维生素。
http://zhidao.baidu.com/question/41610953.html?fr=qrl
日常生活中影响免疫力因素很多,但食物的因素尤为重要。如果免疫系统所必须的营养诸如蛋白质,维他命,矿物质不足,它就不能正常发挥作用。这里简单介绍一下有利于提高免疫力的食物。
蘑菇 蘑菇含有一种被称为蘑菇多糖的成分,它能增加击退外敌的免疫细胞的数量(尤其是香茹的含量更为丰富)。而且,所有的蘑菇类都含有一种碳水化合物,它能提高免疫力。
酸奶 乳酸饮料 肠黏膜是食物被人体吸收的场所,因此它也成为外敌侵入体内的一个关口。保持肠内环境处于良好状态对于保持免疫力是很重要的。酸奶和乳酸饮料中的乳酸菌含有肠内存在的良性菌,这种良性菌能改善肠内环境。
大蒜 大蒜含有抑制癌细胞产生的功能。另外气味较大的大葱,韭菜中含有的蒜素能加强酵素功能,促进解毒,生吃效果更佳,尢其是气味较冲的大蒜含量更大。
怎样提高免疫力
本文摘要: 提高免疫力:感冒时,一两天就痊愈表示免疫力很强。很难痊愈则免疫力很弱。没有头痛或者喉咙痛的症状也表示免疫力弱。 1。香蕉(切成薄片)和乳酸菌一起食用,有大幅提高免疫力的作用。 2。按压(刺激)大,食,小指的指根部。每次10--20秒。每天一次。或者3--4次。 3。用嘴呼吸、不喜欢洗澡,会降低免疫力。 4。时常喝甜酒能提高免疫力。 5。用绿茶漱口。 6。多吃地瓜。
还有就是要经常锻炼。身体是养出来的,贵