我想减肥，以前也用过好多方法，也有效果，但是后来不锻炼了，又胖上来了，一般锻炼的周期是多少呀？

我是一名健身教练我来回答你的问题：
从你的经验看 锻炼对你的的减脂是由效果的 但你需要做的就是要使你的体重不要反弹 最好的方法就是保持原有的运动强度和节奏继续锻炼下去 运动的周期一般要以每周4-5次为最佳 每次有氧运动保持在半小时以上

控制饮食、加强锻炼.
贵在坚持！

真的减下来了吗？能不能说说是怎么减的呀，我也想减。
如果减下来了，就控制饮食，平时多活动，绝对禁荤食，甜食，咸食等。

少吃 最好晚上只吃水果 自然会瘦 呵呵 其它方法都没有用 如果你吃得多的话 Good luck to you .

依据生理学，两个月为一周期。 贵在坚持，只要坚持下来，一定会有效的，祝你减肥成功！