关于档案调动问题

我在长沙上的大学，07年毕业，毕业时户口档案都挂在长沙人才市场，现在需要将档案调到工作单位，请问有类似经验的高人告知一下具体程序改怎么走，需要些什么东西，因为我现在在外地上班。打算回长沙去办理，想打听清楚

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