晚上睡觉梦特别是多？有什么方法减少做梦。

多梦大部分人都是神经衰弱造成。
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。
人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。

首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物

神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。

这个问题任何医生都解决不了，因为不属于病态。我有办法，我试过的。在你决定要睡觉的时候起。重要的事；你躺下以后心要静尽量什么都不要想，让大脑放松，还有一点，在你睡觉之前千万不要用耳麦听歌和听任何声音。绝对好使，晚安！ 补充一点，一定要有睡意的时候躺下，不要没觉强睡。 【楼上说的睡觉前听没有歌词的轻音乐，是扯王八蛋】

也许是你的精神压力太大了，大闹过于兴奋，试一下每天晚上慢跑20分钟或者散步一个半小时以上 而且同时培养自己晚上睡觉前听没有歌词的轻音乐的习惯 记得睡前内衣不可以太紧 同时身体也不能着凉

少想一些有的没的事情，多多锻炼身体，保持正常的睡眠。我睡觉也总做梦，乱七八糟，醒了都不知道做